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心理自助之合理情绪疗法

时间:2018-07-17 13:41 点击:
心理自助之合理情绪疗法 合理情绪疗法简称RET,是美国心理学家埃利斯于20世纪50年代首创,这种方法主要是通过纯理性分析与逻辑思辨的途径,改变求助者的非理性观念,从而帮助求
心理自助之合理情绪疗法
合理情绪疗法简称RET,是美国心理学家埃利斯于20世纪50年代首创,这种方法主要是通过纯理性分析与逻辑思辨的途径,改变求助者的非理性观念,从而帮助求助者解决情绪和行为上的问题。合理情绪疗法又叫ABC理论,其中A是诱因,B是认知,也就是不合理信念,C是情绪困扰和行为不适的具体表现。也就是结果。这个疗法关注的不是诱因A,也不是结果C,而是中间的认知B。通过不同的认知产生的不同信念,会出现不同的情绪和行为反应,这就是合理情绪疗法最关键的作用。一般我们会将产生不良情绪反应和行为结果的认知看作是不合理信念,通过改善不合理信念,增加合理信念,一步步的使自己找到应对不合理信念的方法,从而走出迷潭。
 

文章来自:廊坊心理咨询|廊坊心理咨询中心官网:http://www.lftyx.cn
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